Qi Gong für Frühaufsteherinnen

Heiter, gelassen und bewegt in einen neuen Tag starten. Das frische aufsteigende Yang Qi des frühen Morgens nutzen und mit harmonischen körperlichen Übungen das Qi, die Lebensenergie, stärken.
Sich mit Atemregulierungen auf die Anforderungen des Tages einstellen. Mit achtsamer Durchführung der Bewegungen den Körper, den Geist und die Seele regulieren: „Wo die Aufmerksamkeit ist – da ist das Qi“.
Körper und Geist werden mit Lockerungs-, Klopf- und Atemübungen vorbereitet, um anschließend in eine wohltuende Dehnung überzugehen, z.B. mit den 6 Meridiandehnungsübungen oder den 8 Brokatübungen.
Auch fließende QiGong Formen, wie z.B. die 18 harmonischen TaiJi QiGong Bewegungen können geübt werden.
Der Online-Kurs wird mit einer Akupressur und/oder einer Atemmeditation abgeschlossen. Termine: 8 x donnerstags 5.,12., 19., 26. Oktober, 16., 23., 30. November, 07. Dezember