AUSGEBUCHT - Qi Gong für Frühaufsteherinnen

Heiter, gelassen und bewegt in einen neuen Tag starten. Das frische aufsteigende Yang Qi des frühen Morgens nutzen und mit harmonischen körperlichen Übungen das Qi, die Lebensenergie, stärken. Sich mit Atemregulierungen auf die Anforderungen des Tages einstellen. Mit achtsamer Durchführung der Bewegungen den Körper, den Geist und die Seele regulieren. „ Wo die Aufmerksamkeit ist – da ist das Qi“
Eine Stunde beginnt mit Vorbereitungsübungen und Atemregulierung. Dann üben wir die „ 18 harmonische QiGong-TaiJi Bewegungen“.
Je nach Interesse der Teilnehmer werden wir z.B. noch Akupressur oder Selbstmassagen oder kleine Meditationen durchführen.
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