Zurück in meine Kraft – Yoga & Erholung im Allgäu

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    string(3013) "Tauchen Sie ein in ein Wochenende voller Ruhe, Achtsamkeit und bewusster Bewegung. Beim Yoga-Retreat im Hotel Sonnengarten in Bad Wörishofen (23.–25.10.2026) steht Ihre Yogapraxis im Mittelpunkt – begleitet von wohltuender Wellnesszeit und der heilsamen Atmosphäre des Allgäus. 
Freuen Sie sich auf insgesamt acht Yoga-Einheiten aus Yin & Yang Yoga mit Hatha Yoga in Balance. Sanfte Flows, ausgleichende Sequenzen, tiefe Dehnungen und erholsame Meditationen unterstützen Sie dabei, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Ob am Morgen aktivierend oder am Abend entspannend – jede Einheit führt Sie näher in Ihre Mitte. 
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Raum für Erholung: Nutzen Sie den Wellnessbereich, genießen Sie die Natur oder besuchen Sie die Therme Bad Wörishofen. 
Ein Wochenende, das Sie in Ihre Kraft führt – durch bewusste Atmung, achtsame Bewegung und tiefe Entspannung.
 
Was Sie brauchen: Gymnastikmatte (Yoga-Matte), Kissen und Decke, bequeme Kleidung

Hinweis: Der Yoga-Kurs (Yin & Yang Yoga mit Hatha Yoga in Balance) ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen gefördert. Bitte klären Sie vorab, in welchem Umfang Ihre Krankenkasse die Kosten für Präventionskurse übernimmt (Kurs-ID: KU-ST-2DV4TU). 

Eingeschlossene Leistungen: 

1x Begrüßungskaffee mit Obst & Brezeln 
2x Übernachtungen im Einzelzimmer im Hotel Sonnengarten
2 x Frühstück vom Buffet bis 10.30 Uhr 
2 x 3-Gang Wahl-Abendmenü Yoga – mit Hatha Yoga in Balance“ mit Frau Claudia Sontheimer 
Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereichs (Schwimmbad, Sauna, Infrarotkabine, Kneipp-Tretbecken)
Nicht eingeschlossen: weitere Mahlzeiten, Getränke, Eintritte, An-/Abreise, Kurtaxe ca. € 3,60 pro Tag pro Person (zahlbar vor Ort)

ABLAUF (offen für Anpassungen)               

Freitag 
ab 10:00 Uhr – Individuelle Anreise 
10:15 – 11:00 Uhr – Begrüßungsrunde & Einführung ins Retreat
11:30–13:30 Uhr Geführter Meditationsweg durch den Kurpark 
ab 14:00 Uhr – Check-in & Zimmerbezug im Hotel
14:30 - 17:00 Uhr – Freie Zeit für Wellness, Massage oder Spaziergang
17:30 – 19:00 Uhr – Yoga zum Ankommen & Entspannen (Einheit 1 + 2 = 90 Min)
ab 19:30 Uhr – Abendessen & gemütlicher Ausklang

Samstag 
07:30 – 09:00 Uhr – Morning Flow Yoga (Einheit 3 + 4 = 90 Min)
09:15 – 10:30 Uhr – Frühstück
10:30 – 12:30 Uhr – Wanderung oder Naturerlebnis
12:30 – 17:00 Uhr – Freie Zeit für Wellness, Massage oder Spaziergang
17:30 – 19:00 Uhr – Abend-Yoga & Tiefenentspannung (Einheit 5 + 6 = 90 Min)
ab 19:30 Uhr – Abendessen & gemütlicher Ausklang

Sonntag 
7:30 – 09:00 Uhr – Abschluss-Yoga & Meditation (Einheit 7 + 8 = 90 Min)
09:15– 10:30 Uhr – Gemeinsames Frühstück
bis 11:00 Uhr – Check-out & Abreise
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